请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
病友之家
银屑病
病友之家
扫描二维码
关注公众号
扫描二维码
下载APP安卓版
扫描二维码
下载APP IOS版
查看: 351|回复: 0

运动对银屑病?40南京男每天跳5000个绳——小腿“罢工”了 ...

[复制链接]
发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式


  • 杨先生说自己真的很倒霉。40岁的他因为免疫力紊乱,去年检查出银屑病,当时我给的医嘱是:注意锻炼。


  • 因此,他就天天在自家小区门口慢跑加跳绳,出汗多了,体质增强了,身上皮损的颜色也变粉了......


  • 杨先生觉得每天运动的作用很大,因此,增加了运动量。每天跳5000个绳,结果韧带拉伤。 杨先生:"两个月前快走运动过度,导致右腿膝盖外侧膝眼的地方不能上下楼,酸疼,疲劳。目前两个多月了,还是感觉不能吃力。"


  • 1、 跳绳是一种很好的锻炼耐力的有氧运动,对于缺乏运动量的牛皮癣患者来讲,持续十分钟的跳绳,与跑步半小时所消耗的能量是相差无几的,同时,也是一项耗时时间少、消耗能量巨大的运动,对疾病的康复有所帮助。


  • 2、跳绳能够增强牛皮癣患者的心血管、呼吸系统与神经系统,使血液可以从中获得更多的氧气,使免疫持续缓慢的提高,降低牛皮癣的复发。


  • 3、跳绳可以增进人体器官的成长,是一种可以使全身上下所有关节都能得到有效活动的运动,对关节不太好的牛皮癣患者有很大的帮助,活动关节,提高敏感度,丰富生活。


  • 但是跳绳非常的伤膝盖,而且欲速则不达,如果导致韧带扭伤就得不偿失了。银屑病患者适度的体育锻炼包括:每天慢跑40分钟,每周坚持3次以上打太极,此外还可根据个人爱好进行游泳、爬山、跳健身操等体育锻炼。

注意!!!运动后——需要注意的是,运动会使人大量出汗,汗液中的酸性物质可以伤害皮肤的表层,因此银屑病患者在体育锻炼后要及时擦干汗,做好皮肤的保护工作。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

声明:本站是银屑病牛皮癣患者交流平台,旨在为广大银屑病牛皮癣患者创造良好的交
流环境,欢迎更多银屑病牛皮癣患者朋友们加入,本站不对任何网友评论负责!
本站所有信息仅供参考,未经许可严禁拷贝转载,否则我们将追究相关法律责任!
拒绝任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!
信息产业部备案号:冀ICP备16003067号-4
管理员QQ:2187789919 ;E-mail:158572991@qq.com !