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银屑病患者失眠怎么办?哪些方法有助睡眠呢?

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发表于 2020-4-3 16:40:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
牛皮癣,是一种常见的具有特征性皮损的慢性易于复发的炎症性皮肤病。牛皮癣的症状特点比较明显,因此,大多数人都可以判断出来。
银屑病患者失眠怎么办?
1、银屑病患者睡前忌喝茶或者咖啡


很多人为了保持一个良好的精神状态,有喝茶或者咖啡的习惯,虽然白天喝有助于提神醒脑,但是睡前喝就不是很恰当了。尤其是对于受失眠困扰的银屑病患者,会刺激人的大脑细胞,让它保持一个活跃的状态,让人兴奋,
因此睡前不要喝茶或者咖啡,有条件的话可以在睡前喝一杯热牛奶,糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,有些银屑病患者由于心情不好,大脑中所含的能量不足,糖水可以在体内产生清素,及时补充大脑的需要。
2、银屑病患者睡前可以泡个脚或者热水澡
人在经历了一天工作的劳累之后,不论是身体还是精神方面都是很疲倦的,尤其是银屑病患者还要忍受病痛的侵袭,因此急需要一个良好、充足的睡眠来为身体“充个电”,以保证第二天的精神和活力。为了保证睡眠质量,银屑病患者可以选择在睡前泡脚或者洗个热水澡,热水有助于促进血液循环,缓解肌肉酸痛和精神紧张状态,还有助于软化皮损,辅助银屑病治疗。


3、银屑病患者晚餐少吃油腻食品,且不宜太晚
银屑病患者在选择晚餐的饮食的时候,应该尽量选择一些清淡的、容易消化的食品,避免油腻的食物,来减轻肠胃负担,比如一些豆制品、蔬菜等。且晚餐不宜吃太晚,吃太晚不仅不利于消化,也不利于银屑病患者快速入眠。
银屑病患者在面临长时间失眠时,可以尝试上述建议,但是这种方法都是起到缓解的作用而已,最根本的还是要解决银屑病这个源头,以免严重影响机体健康。


温馨提醒:
已经患有牛皮癣的朋友,因为银屑病的危害不仅关系到身体健康,还会干扰到我们的心理健康,乃至我们的生活。得了银屑病应积极治疗不妨外用国外赫斯奈舒迪会得到很好的帮助,患者大多会自卑,这就会影响到患者的心理和精神。
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