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冬季,银屑病患者如何养生呢?

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发表于 2019-12-14 21:37:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天到了,银屑病又开始大规模的“卷土重来”。此时,养生成了银屑病患者比较关心的问题,掌握一些银屑病的养生知识,进而使得自己的病情不发生恶化。那么冬季,银屑病患者如何养生?
一、冬季养生应重视头脚保暖
冷空气开始对患者朋友“冻手冻脚”,很多手脚冰凉的人,这个时候可能开启了「怕冷模式」,无论怎么保暖,就是觉得凉。
其实很多人忽略了人体两个部位的保暖——头和脚。冬季头部暴露在外,散失的热量就会非常多,影响人体的热平衡。脚离心脏最远,汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。


在这建议大家在户外做好头部保暖,选好保暖透气性好的棉帽;同时多活动足部,促进血液循环;在晚上临睡前用热水泡脚,可滋补元气,消除疲劳。
二、冬季养生防病为先
大雪期间,正是阴气最旺盛的时期。由于阴气当道,使得气温骤降,咳嗽、感冒一般会成倍增长。同时,天气寒冷使血管收缩,会有些人出现头痛头晕等症状,容易诱发脑血管疾病。因此,在大雪期间,注意防寒保暖,请尊重羽绒服的地位。
三、冬季养生宜食补
俗话说“冬季进补,开春打虎”,这时候是进补的黄金时期。冬季是匿藏精气的时候,由于气候寒冷,人体的生理功能处于低谷,人体的阳气内藏,阴精固守,既是机体能量的蓄积阶段,也是人体对能量营养需求较高的阶段。可以多吃些产热多的食物与黑色食物。


黑色的食物对补肾很有好处,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,具有强大的抗氧化作用,可以乌发养颜、抗衰老,还可促进肠胃消化与增强造血功能。
四、注重精神调养
冬季养生,在精神调养方面应以“心安”为首。人的情志对健康的影响很大。当人被紧张、焦虑、郁闷等负面情绪影响时,人体自身的平衡就会被打破,甚至会出现烦躁不安、内分泌紊乱的表现,进而诱发银屑病。
所以,大家在此时要保持情绪稳定,不但可以抗拒寒邪的侵入,还可以使体内气和血畅,气足血盈,身体也会更健康。治疗不妨试试国外倍西莉芬

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